たかみんのたかみー日記
３０代前半で女性の私の悩みというのは、髪の薄毛に関してです。髪の毛の薄さがすごい早さで進行しているのです。頭皮も透けて見えてしまうようになってしまったのでした。今のところ、産毛程度は生えてくるのですが、産毛で留まってしまい、髪になりません。これから先もずっとこの状態のままなのかとても不安です。抜け毛の原因と思われるものに、亜鉛不足があります。亜鉛は一般的な食生活では、必要量をとることはかなり難しく、常に不足する栄養素です。だから、亜鉛を含む食べ物を極力とるようにするだけでなく、サプリなどの栄養を補助してくれる食品をうまくく活用して、補充するようにしてください。私は勤務が夜間になったら、働く時間は１５時～４時くらいまでです。それから、その後の週は８時半から夕方５時半までの通常勤務という極めて不規則なシフトで仕事をする職場にいて睡眠時間も不規則になってしまうので、抜け毛の量が増えました。毛が生える仕組みにおいては睡眠や規則正しい生活がものすごく影響力を持っていると思われます。２０代までは、つやつやして自慢の黒髪だったのに、少々年を重ねた今となっては、白髪交じりとなり、髪の量そのものも減ったのです。そんな悩みを抱える女性も多くいらっしゃるのではないでしょうか。髪の健康に良い食べ物は何かとよく話題となり、いろんな食品があげられていますが、私自身の考えとしては、野菜をメインに食生活をバランスよいものに保つことが髪の健康の為には一番よいのではないでしょうか。現在、私は三十代の女性で、ここ最近になって、薄毛で悩んでいます。二十代の時には髪がフサフサしていたのですが、ここのところは薄毛になってきました。そんなわけで、薄毛に効果ありと友人に教えてもらった大豆に含まれているイソフラボンを使ってみることにしました。